Veranstaltungen & Termine
Hier finden Sie aktuelle Termine und Veranstaltungen zu folgenden Themen:
Waldbaden, Entspannung und Achtsamkeit für mehr innere Ruhe und Verbindung zur Natur.
Coaching, Beruf & persönliche Entwicklung für alle, die sich beruflich orientieren, Klarheit gewinnen oder neue Impulse suchen.
Ob Workshop, Vortrag, Online-Angebot oder Naturerlebnis – hier bleiben Sie über alle aktuellen Angebote informiert. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!
Waldbaden
NEU: 2-tägiger Gesundheitskurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald"
- Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP)
- Anerkannt von den gesetzlichen Krankenkassen
- Anteilige Kostenerstattung der Kursgebühr durch die Krankenkasse (meist 80% oder mehr)
Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs: Stress-bewältigung durch Achtsamkeit im Wald - Kompaktangebot
20.06. + 21.06.2026 | 09:30 -15:30 | Wanderparkplatz "Am Buchenbach" in Berglen
An diesem Wochenendkurs lernst du an zwei Tagen im Wald, stressbelastende Situationen gesundheitsbewusst und gelassen zu bewältigen. In einem ausgewogenen Wechsel aus Theorie, Praxis und Selbsterfahrung werden Entspannungsfähigkeit, Achtsamkeit und innere Stabilität gestärkt. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt, sodass eine anteilige Kostenerstattung möglich ist.
Waldbaden: Kraft der ätherischen Öle des Waldes
20.09.2026 | 11:00 - 13:00 | Wanderparkplatz "Am Buchenbach" in Berglen
Ein Tag zum Durchatmen, Entspannen und Eintauchen in die Düfte des Waldes
(inkl. Herstellung deines eigenen Wald-Duftes für Zuhause). Wir tauchen mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein, entschleunigen bewusst und erleben die heilsame Wirkung der Natur. Du lernst die wichtigsten Waldessenzen wie Zirbe, Fichte, Kiefer und Lärche kennen und erfährst, wie sie auf Körper und Seele wirken. Wir nehmen die Düfte der Bäume bewusst wahr und entdecken ihre individuellen Wirkungen. Zum Abschluss kreierst du deinen persönlichen Wald-Duft mit ätherischen Ölen, mit dem du die beruhigende Kraft des Waldes mit nach Hause nehmen kannst.
Outdoor-Entspannung
Atem, Aromen & Achtsamkeit: Entspannung unter freiem Himmel
14.06.2026 | 10:00 - 13:00 | Mindful Garden in Berglen
Gönn dir eine bewusste Auszeit im Grünen und tauche ein in die Welt der Entspannung für Körper und Geist. Inmitten der natürlichen Atmosphäre des Mindful Garden erlebst du, wie Atem, Düfte und achtsame Körperwahrnehmung dein Nervensystem beruhigen und neue Energie schenken können.
Der Kurs verbindet fundiertes Wissen mit praktischer Selbsterfahrung: Du erhältst eine Einführung in die Wirkung ätherischer Aromaöle und stellst dein eigenes Duftöl her. Ergänzt wird das Angebot durch wohltuende Atemübungen und -techniken zur Stressreduktion sowie eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung, die dir hilft, körperliche und mentale Spannungen bewusst loszulassen.
Outdoor Progressive Muskelentspannung
19.07.2026 | 10:00 - 12:00 | Mindful Garden in Berglen
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, bei der durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen körperliche Spannungen abgebaut und tiefe Ruhe gefördert wird. Hinzu kommt die beruhigende Wirkung der Natur: Grüntöne, frische Luft und Vogelgezwitscher verstärken den Entspannungseffekt und lassen dich noch tiefer loslassen. Gemeinsam lassen wir den Vormittag bei einem kühlen, erfrischenden Sommergetränk ausklingen.
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Progressive Muskelentspannung zum Schnuppern
ab 15.06.2026 | immer montags 17:00 -18:00 (5 Termine) | Volkshochschule Backnang
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein leicht erlernbares und sehr wirksames Entspannungsverfahren. Es geht darum, durch aktive und systematische Muskelentspannungsübungen seelische und körperliche Verspannungen zu lösen. Bei Beschwerden, wie z. B. Nervosität, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Ängsten und Rückenschmerzen, wirkt diese Methode besonders gut. Nacheinander werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers angespannt, um sie dann zu entspannen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen.
Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs: Progressive Muskelentspannung
ab 16.09.2026 | immer mittwochs 18:00 - 19:30 (8 Termine) | Seminarraum Bertha B. in Backnang
Finde deine innere Ruhe und reduziere Alltagsstress durch Progressive Muskelentspannung (PMR). Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt, sodass eine anteilige Kostenerstattung möglich ist.
Du lernst nicht nur die Technik der Progressiven Muskelentspannung, sondern entwickelst auch wichtige Stressbewältigungskompetenzen.
Du baust gezielt Muskelspannung ab, schulst deine Körperwahrnehmung und lernst, frühzeitig deine persönlichen Stresssignale zu erkennen. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist die Selbstreflexion: Du wirst dabei unterstützt, deine individuellen Stressauslöser zu identifizieren und für dich selbst zu erkennen, wie du künftig wirksam mit Stress umgehen kannst. So entwickelst du Strategien, die über den Kurs hinaus wirken und dich im Alltag nachhaltig unterstützen.